magnez rano

6.12.2014 Dzień nietreningowy Sobota,niby mikołajki ale do szkoły i tak musiałem pójść :D Jutro jednak trochę się zrehabilituje bo nie ma ani szkoły ani pracy.Treningu nóg w tym tygodniu nie zrobiłem,co prawda siłownia na która chodze jest zamknięta w niedziele ale przejde się na inną na jedną wejsciówke.Słyszałem,że jest sporo ciekawych maszyn na [...]

7.12.2014 Dzień nietreningowy Tak jak wspominałem wczoraj,dzisiaj miał się odbyć trening nóg na nowej siłowni ale..zaspałem..Położyłem się spać po 3,a miałem wstać o 9,nastawiłem równo 10budzików,każdy co 1min i nawet nie wiem kiedy i w jaki sposób je powyłączałem.Dosyć często mi się się coś takiego zdarza i to ukazuje jak bardzo jestem za dnia [...]

8.12.2014 Pobudka godzina 8:00/rening 9:00-11:00/Praca 12:30-23:10 Wpis na szybko i ide w kimacza,na siłownie jutro nie ide-musze troche odespać i przy okazji przy wolnej chwili ułoże sobie wkońcu nowy plan treningowy,bo jak widać aktualnie wszystko mam zmięszane. http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.Płatki śniadaniowe 100g/300ml [...]

9.12.2014 Dzień nietreningowy Pobudka godzina 10:00 przygotowałem szame,troche posiedziałem na PC i praca 12:30-23:00.Po powrocie zjadłem na chama byle co i brakuje mi jeszcze jakies 600kcal+ ale nabije to jutro bo aktualnie nic już w siebie nie zmieszcze,brzuch wypchany mam masakrycznie.Spać bo jutro z samego rana trening. [...]

Ja łącze magnez z B6 olimpu z cuynkiem + vit.C vitalmaxa, po jednej kaps. na noc i śpie jak zabity, a rano zdecydowanie bardziej jestem wyspany. a te punkty Olimpu to trzeba mieć razem z paragonami żeby coś dostać tak?

[...] plus. Niestety już mi się kończy. Greenmagnitude to nie wiem bo jem dopiero z tydzień, więc kretka się nie rozkręciła jeszcze. Jedyne co mogę stwierdzić to to, że czuć ten magnez. Jak jestem zmęczony po aero rano, to fajnie mnie wyluzowywuje i łapie siłę do działania Purple wraath + white flood to chyba najlepsze połączenie bez kreatyny jakie [...]

[...] odczekujesz 3dni od ostatniej dozy hcg wtedy przed snem dajesz sermy nolva20mg + clomid 50mg. Jak bęą problemy z libido proviron 2razy 25m rano i po południu. Na kortyzol wit c 3-4 gramy w dawkach podzielonych + dobrze przyswajalny wpań + witamina D3 4000jm magnez 400-500mg +cynk na noc. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-15 21:28:03

Jaka suplementacja do PCT? Czego nie moze zabraknąć? Oprocz prozdrowotnych typu omega, magnez itd co jeszcze stosowac zeby zmniejszyc spadki objetosciowe przede wszystkim? Zamierzam brać wit C 1000mg rano i 600mg na noc - obnizenie kortyzolu. Kreatyne wlączyć? Jesli tak to ile i jaką zeby bylo jak najefektywniej. Czekam na propozycje. Aminokwasy [...]

moze byc po silowym, moze byc w innej porze dnia, moze byc w DNT. dowolnie 2. weż bcaa przed aero. pytanie- jak dlugo zamierzasz je kręcić??? szejk juz po treningu (calym) 3. po co ci rano??? nie ma sensu. 4. omega-3 po najwiekszym posilku. magnez przed snem 5. zyczę powodzenia ;-)

[...] kaps na czczo przed aero. Aero kręcone 4-5 razy na tydzień po 30-45 minut max na czczo. trening 4 x tydzien. Suple raczej w tym dziale nie interesują ludków ale szło: potas, magnez, orange triad, omega 3, creatine hcl, noxipro, betacret, zma, bcaa. mięsni trochę poleciało, wiadomo z podkładem można byłoby więcej zatrzymać;) ale jeszcze nie jestem [...]

Doskonale zdaje sobie z tego sprawę ale chodziło mi głównie o poprawę nastroju zwłaszcza rano poprzez obniżenie poziomu kortyzolu (magnez+cynk+B6+witC). Jeżeli będzie "mniejszy dół" rano to myślę, że łatwiej będzie się można podnieść z choroby. Nie twierdze, że witaminy są lekiem na depresje zwłaszcza w tak zaawansowanym stadium (za taką [...]

wczoraj nie pisałem bo postanowiłem że samej diety wklejać sensu nie ma Dzisiejszy trening - plecak + tric 1. MC rozgrzewkowe 8x80 8x90 8x100 8x105 8x110 8x115 8x120 2. Podciąganie nachwyt do brody + 10kg 4x8 3. Wiosłowanie 8x75 8x80 8x85 8x90 12x70 (tak żeby się dobić na konieć i coś chociaż poczuć że weszło w plecy ) szrugsy zrobię w sobotę [...]

[...] kurczak 400g ryż basmati 50g warzywa, orzechy, ser brie kolacja 200g twarogu, warzywa oliwa suple rano scorch,żeń szeń, bcaa pośniadaniu omega 3, zielona herbata, vitaminy,magnez śniadanie 40g górkich 20 g orzechów, 20 rodzynek troche powideł śliwkowych ..hmm nawet calkiem smaczne powiem tak jutro beda zakwasy (tak wiem :D) 2 godziny ostrego [...]

[...] odżywka białkowa. 4. Wafle ryżowe, orzechy nerkowca Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed treningiem: kreatyna + cytrulina Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6 Pozdrawiam /SFD/2021/4/6/353bc8d41acf4d9e9f21f354971d6f23.jpg /SFD/2021/4/6/dc53e239044a419f8bad0bb428ede826.jpg Zmieniony przez - remik_16 w dniu [...]

[...] się głównie na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń. Dieta 1.Tosty z humusem i tofu 2. Mięso mielone z warzywami oraz sosem paprykowym 3. "Fit" leczo węgierskie z kaszą jaglaną 4. 2 batoniki owsiane Suplementacja Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed treningiem: kreatyna + cytrulina Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6

[...] Dieta 1. Tofu, humus, wafle ryżowe 2. Łosoś, bataty, warzywa 3. Schab w cieście francuskim 4. Kanapki z szynką, wędzonym serem i pomidorem Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed treningiem: kreatyna + cytrulina Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6 Zmieniony przez - remik_16 w dniu 2021-04-11 20:37:53

[...] masło orzechowe, jabłko 3. Kurczak w sosie tandori, pół bagietki czosnkowej 4. Falafel, krem z batatów Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed treningiem: kreatyna + cytrulina Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6 /SFD/2021/4/14/134fe1b3252942e2b6715dc7a7a73703.jpg /SFD/2021/4/14/1adeaa7343f348b788737bdb88f7b5ac.jpg

[...] masło orzechowe, jabłko 3. Kurczak w sosie tandori, pół bagietki czosnkowej 4. Falafel, krem z batatów Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed treningiem: kreatyna + cytrulina Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6 /SFD/2021/4/14/a0b2ef1e674f458a9107e52d120c5897.jpg /SFD/2021/4/14/e11c234559454cb3824fe35ea2762631.jpg

[...] Płatki owsiane z odżywka białkowa, masło orzechowe /SFD/2021/4/20/1a1709d56bca48db95ccde8e293986a1.jpg Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed treningiem: kreatyna + cytrulina Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6 - dodatkowo wrzuciłem sobie cbd 30% jak narazie 3 krople Zmieniony przez - remik_16 w dniu 2021-04-20 13:55:54

[...] 2. Stek, makaron z cukinią i suszonymi pomidorami 3. Indyk z ryżem, kiszona kapusta 4. Płatki owsiane, odżywka białkowa, masło orzechowe Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed treningiem: kreatyna + cytrulina Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6 - cbd 3x 1 kropla /SFD/2021/4/21/83989137fa004f6eaacfdcb8cc4d9067.jpg